piątek, 18 stycznia 2013

Co jada Vegan na śniadanie?

Jak powszechnie wiadomo, śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Jak wszyscy wiemy, musi być solidne i sycące. Amerykańscy naukowcy dodają, że musi być pełne witamin i mikroelementów. Vegan dodaje, że musi być również niesamowicie smaczne!


Znam mnóstwo ludzi, którzy nie jadają śniadań w ogóle. Najczęściej tłumaczą, że nie potrafią o poranku niczego przełknąć lub też nie mają czasu nawet na zrobienie kanapki. Podstawowym błędem jest myślenie, że śniadanie to posiłek, który mamy zjeść bezpośrednio po przebudzeniu. Osobom, które niechętnie sięgają rano po coś do jedzenia, proponuję odczekać 2 godziny od wstania z łóżka i dopiero wtedy przełknąć coś pożywnego. To bardzo ważne, bo "przegłodzenie" organizmu aż do obiadu bardzo często kończy się bólem głowy, rozdrażnieniem i zmęczeniem - szczególnie jeśli naszym pierwszym posiłkiem jest obfity obiad.
Jeśli komuś znudziły się kanapki, nie ma czasu na zrobienie wyszukanego omletu a lubi (tak jak Vegan oraz ja) podarować sobie odrobinę słodyczy z samego rana - to śniadanie nada się doskonale. Przygotowuje się bardzo szybko i pozwala złamać kanapkową monotonię.

składniki:
pół szklanki kaszki kuskus (kuskus można z powodzeniem zastąpić kaszą jaglaną, jednak wtedy trzeba ją ugotować oczywiście zgodnie z instrukcją na opakowaniu)

i do wyboru słodkie dodatki:
rodzynki
suszone śliwki
suszone morele
wiórki kokosowe
kawałek banana

oraz niesłodkie dodatki:
migdały
orzechy włoskie
orzechy nerkowe
pestki dyni
ziarenka słonecznika

Nawet trudno nazwać zrobienie tego dania gotowaniem. Po prostu zalewamy wrzątkiem kuskus, zgodnie z instrukcja na opakowaniu. W czasie gdy będzie nasiąkał wodę my bierzemy poranny prysznic, po czym wracamy i wrzucamy do kuskusu ulubione słodkie oraz niesłodkie dodatki. Ja gustuje najbardziej w migdałach, rodzynkach oraz ziarnach słonecznika. Vegan uwielbia banany, więc dziś kuskus pełen jest również tego cudownego owocu.

Życzę smacznego śniadania oraz miłego dnia :)

6 komentarzy:

  1. bardzo fajny pomysł na kus kus.

    Ja nie wyobrażam sobie wyjścia z domu bez śniadania. Ono jest obowiązkowe ;D

    OdpowiedzUsuń
  2. sposób na śniadanie w 5 minut :)

    OdpowiedzUsuń
  3. super!! już doczepiam do akcji!!

    OdpowiedzUsuń
  4. super zdrowe, super smaczne:) uwielbiam kuskus!

    OdpowiedzUsuń
  5. Proste, a jakie smaczne. Uwielbiam takie śniadaniowe rozwiązania :)

    OdpowiedzUsuń